퍼즐은 좌뇌와 우뇌 모두의 요구를 충족시키는 활동입니다. 퍼즐을 풀 때 뇌는 양쪽 반구에서 활동하며, 반구 간뿐 아니라 뇌세포 간의 연결을 강화합니다. 이러한 연결은 학습, 이해 및 기억 능력 향상에 기여합니다.
퍼즐 맞추기는 뇌 건강에 도움이 될까요?
퍼즐은 정신을 집중시키고 활용함으로써 스트레스를 감소시키며, 평온하고 고요한 상태를 유도합니다 (SPBH.org, 2017). 퍼즐이 완성될 때, 외부의 불안과 스트레스는 감소하고, 마음은 명상적이면서 동시에 만족감을 주는 활동에 집중하게 됩니다. 퍼즐 활동은 단순한 오락을 넘어, 뇌의 다양한 기능을 자극하고 향상시키는 효과적인 방법으로 인식되고 있습니다. 집중력 향상은 물론, 문제 해결 능력 및 인지 기능 개선에도 상당한 기여를 하는 것으로 연구 결과들이 뒷받침하고 있습니다.
퍼즐을 풀 때 뇌의 어떤 부분이 활성화될까요?
연구에 따르면, 퍼즐은 시공간적 사고력, 단기 기억력, 문제 해결 능력을 향상시키고 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 되어 치매 위험 감소에도 기여할 수 있습니다. 퍼즐을 통해 활성화되는 뇌 부위는 매우 다양하며, 전두엽(계획 및 문제 해결), 두정엽(공간 처리 및 시각 정보 처리), 측두엽(기억 및 언어 처리) 등이 주요 영역으로 꼽힙니다. 특히, 퍼즐 맞추기는 뇌의 신경 가소성을 증진시켜, 새로운 시냅스 연결을 형성하고 뇌 기능을 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 과정은 단순히 퍼즐을 푸는 행위를 넘어, 장기적인 인지 건강 증진에 필수적인 요소로 작용합니다.
